豆乳コーヒーで毎朝便秘知らず

私が毎朝行っている健康法は豆乳コーヒーです。それまでは毎日便秘に悩んでいて、食物繊維の豊富な食材を積極的にとったり、便秘に効くというストレッチを試してみたり、ひどいときには便秘薬を飲んだりもしましたがどれもあまり効果がありませんでした。
豆乳コーヒーは市販のものではなくて、自宅で簡単に作れるドリンクです。牛乳に溶けやすいインスタントのコーヒーがあればすぐにできますし、溶けにくくてもお湯で少し溶かせば問題ありません。コップに調整豆乳を入れて、そこにインスタントコーヒーの粉をスプーン一杯分ほど入れて溶かして出来上がりです。溶けにくいのでしっかり混ぜるのがコツですが、本当に簡単に出来ますよね。
これを飲み始めてから、あんなに悩んでいた便秘がすっかりなくなり、さらには飲んだあと30分以内に便意を感じるほどスムーズになりました。私は冷たい豆乳の方が飲みやすいので冬は少し寒いのですが、朝この一杯を飲むとすっきりした気分になるので欠かさず続けています。

PR|腸セラピーで体質改善するには

コメントを残す