私の健康法は、食事と睡眠です。

年齢とともに健康に気を配るようになってきました。私の場合、サプリメントといった健康食品が苦手なのです。それなので、普段から食事には気をつけてます。
一番気をつけてるのが、塩分を取りすぎないことです。味噌汁や調味料などスーパーにいくと減塩されたものがうられてます。できるだけそういう商品をかってとりすぎないようにしてます。

その他3食きちんとたべて、規則正しい生活をするようにしてます。生活や食事のリズムが崩れることで、体調に影響してくるのです。生理がなかったり、肌荒れを起こすなど。特に季節の変わり目は、体調を崩しやすいので少量でもいいから毎日3食ちゃんとたべるようにしてます。メニューは、できるだけ野菜を中心に考えてます。しかし今年は野菜が高騰で高いです。だから値引き品やセールのときにまとめて買って、腐らないうちに使い切るようにしてます。

そして睡眠も大事です。
できるだけ毎日同じ時間にねるようにして、朝早く起きるようにしてます。最低でも6時間は寝るように行動してます。やはり睡眠不足だと、体が重たくだるく感じます。そういった状態で1日をすごすのはつらいです。なので睡眠にも気をつけてます。

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