10年間太極拳を続けてお腹周りをシェイプアップして足腰が強くなった体験

私は10年ほど前から太極拳を行っています。
元々少し太り気味でお腹が少し出ていたのですが、製造の仕事に就いて立ち仕事を行うようになり、慣れない立ち仕事を毎日行う体力的な自信がなかったので、体力をつける意味で運動をすることにしました。
ただ激しい運動は嫌だったので、激しくない運動で、健康に良くて体力がつきそうな運動はないかと探して、太極拳の教室を見つけました。
週に1回教室で練習して、その復習を毎朝行っていました。
今では、身体が動作を覚えているので、毎朝近くの広場で太極拳を行っています。
太極拳は緩やかな動きで行う有酸素運動で、低い姿勢や足を上げる状態をキープしたりするので足腰が鍛えられますし、腰を捻ったりするのでお腹周りのシェイプアップに効果的な運動なので、半年ほど続けたころには、体重や体脂肪率が減ってきました。
製造の仕事は6年ほどで退職し、その後肉体労働を3年ほど行っていたのですが、太極拳は続けているおかげで、肉体労働もそれほど苦痛を感じないほどに、足腰に筋肉がつきました。
お腹周りもダイブもシェイプアップされて、今ではお腹が目立たないほどになっています。