手軽に始められる!お気楽ジョギング
40代も目前になると、だんだん代謝が悪くなってきたのをひしひしと感じます。
若いころは例えば夜一食抜いただけでも、軽く1キロはダイエットできていたのに、この年だとちょっとやそっとでは体重は減りません。
やっぱり食事制限は健康に良くないし、でも健康管理のためにも体重を増やしたくなかったので、毎朝ジョギングをすることにしました。勿論、新宿の循環器内科でもしっかり診てもらっています。
ジョギングのいいところは初期投資が最低ジョギングシューズだけで済むこと。ジム通いのようにお金もかからないし、時間に束縛されることもありません。
わたしが続けているのは、同じコースを毎朝三十分だけ。これがもう二年以上続いています。
三十分と決めているのは、それ以下だと運動をしたという実感がわかないし、それ以上だと私の場合飽きてしまうからです。基本毎朝走っていますが、雨の日はお休みにしています。
このジョギングを始めてから、風邪をひきにくくなったり、風邪をひいたとしても長引かずすぐに治るようになりました。心なしか脚もすらりと細くなったし、気楽に始められるジョギング、おすすめですよ!